夏季正确喝水该喝多少水？　　一直在提倡喝水，那么喝水到底有哪些好处？如何正确喝水？喝什么水，怎么喝？一、喝水的五大好处看起来更年轻。水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，弹性更好。新陈代谢加速。坚持每天摄入白开水，能有效提高新陈代谢速度，从...

夏天这些食物帮助降血压 夏天是高血压难以控制的季节，所以需要特别注意。今天，为大家总结一下夏天降压的蔬菜和水果都有哪些，帮助高血压患者从饮食上更直接的控制血压。夏天降压吃什么蔬菜好黑木耳：黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于...

 夏季常见疾病预防 夏天是中暑、热中风和肠道传染疾病的高发期，虽然这些疾病不容易致命，但也不能忽视，重视防治工作很关键。一、中暑人在夏天高温环境下，体温调节功能就会失去平衡，肌体内会大量蓄积热量，导致体内的水分和盐分出现代谢紊乱的现象。轻度中暑的时候，最好多喝含盐的清凉饮料。如果...

春季常见传染病预防知识  春季来临，气温渐渐回升，自然界各种微生物也开始活跃起来，正是传染性疾病的多发季节。春季传染病大多通过呼吸道传播，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播，了解足够的春季传染病知识对于预防此类疾病的发生和流行有着重要意义。常见的传染性疾病包括：流...

高血压除了传统治疗之外还有很多方法都可以达到降压效果，今天要跟大家说的是高血压运动疗法，给大家推荐几种能够有效帮助控制血压的运动。适量运动能降压。运动首先能降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以使收缩压降低5-20mmHg，这与降压药的疗效相同。（1）快步走。专家建...

严重雾霾天让人们深深地意识到，未来的日子，与雾霾的抗争将是一场持久战，我们正式进入了拼PM2.5、拼口罩、拼净化器、拼肺时代。不管拼什么，首先拼的是知识。你知道吗？食物“清肺”不靠谱。但科学饮食确能降低霾给身体带来的不良后果——科学抗霾的逻辑先得弄清一个概念：饮食并不能清除雾霾的危害。所以准备问是吃...

对有些老人来说，冬季尤其难熬，咳嗽、哮喘、支气管炎纷纷找上门来。天冷时候该如何护好呼吸道，要从以下日常细节着手。注意颈部保暖，出门前喝姜茶。北京中医药大学养生系教授张湖德提醒，老人外出一定要注意颈部保暖。颈部是人体“要塞”，有很多重要穴位，一旦受风寒，会引发很多慢性病。但尽量不要选择领口较紧的高领毛...

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，因此应注意防寒保暖，备好急救药品；同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防冬季常见疾病的发生。下面是一些冬季常见病及预防的注意要点，日常生活中应该得到注意。冬季常见病及预防之  心肌梗死心肌梗死的发病高峰期与冷空气活动密切相关。入冬后，第一次出...

随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变、运动量的减少、环境污染等现象不断影响着人们的身体健康。我国是高血压大国，过去老年人的专属疾病日趋向低龄化发展，这和人们的生活习惯密切相关。高血压低龄化加剧  高热量、少运动、常熬夜是主因近年来，不少孩子的膳食结构从过去的碳水化合物、青菜米饭，转变为西...

秋季天气变化多端，空气干燥，是许多疾病的多发季节。秋季也是夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，容易引起多种疾病。上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性病复发等健康疾患逐渐出现，感冒每天根据天气变化增减衣服。出汗后不要到风口处凉快，更不能使用电风扇或空调等方法人为降热，也不要快速喝冷饮等食品，应该喝温...

不少人夏天休息不好，睡眠质量不高。这往往是因为三伏天容易让人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。在三伏天我们应该要注意一些，预防疾病。防中暑：伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保...

炎炎夏日里，各种冰镇饮料和冷饮受到人们的欢迎，然而医学专家提醒,各种冰品虽然能带给人一时的清凉，但吃得过多反而会影响消化功能，降低抵抗力，更容易中暑。人体内含有几千种酶，几乎所有的生命活动过程都需要酶的参与。而酶在35～40摄氏度之间的活性最好，在人体体温37摄氏度时最为活跃。高温季节如果摄入冰品过...

进入盛夏后，除了饮食不洁易引发胃肠道疾病外，过度依赖冰箱，贪吃凉食，也是胃肠健康的大敌。有些人习惯于把冰箱视作食品的“保险箱”，喜欢在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠引发“冰箱性...

鼻出血是临床上一个比较常见的症状，出血原因也较多，对于鼻出血的患者，应当采用先治标后治本的原则，也就是要先积极止血，再查找病因，然后针对病因进行治疗。因此，快速止血非常必要，现介绍几种简易的方法：一、勾中指快速止鼻出血：鼻子流血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血。二、对于鼻腔前部少...

夏季，人人都想着法儿防暑降温，却容易忽略寒邪的侵袭。殊不知，夏季的寒邪比冬季更伤人。外界的寒凉之气均属于风寒邪气。明代的医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”这说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气会随着四季气温的变化而变化。冬季气温低，万物凋零，人体的阳气活动迟缓...