冬季常见病预防知识

感冒

感冒是冬春季节多发病，可使机体抵抗力下降而并发急性肺炎、冠心病、肺心病等疾病。预防感冒首先应防寒保暖，要根据天气情况及时添加衣服和被褥等；其次可适当锻炼以增强机体抵抗力（需要注意的是晨练时间应适当推迟，可尽量选择在午后和傍晚锻炼）；还应注意居室通风换气，保持空气流通、清新；机体抵抗力较弱的人群如老人、孩子，可接种流感疫苗或肺炎疫苗以预防感冒等疾病。

心脏病

天气寒冷可引起小血管的痉挛和收缩，使血压升高，心跳加快，血液黏滞度增高，心脏负荷加大，从而引起心绞痛发作和心肌梗塞发生，因此，有高血压或冠心病病史的老年人，一定要注意防寒保暖，气温骤降时最好不要外出。平时遵医嘱服用的降压、降糖、降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的常规用药要按时服用，定期进行血压、血脂检测和心电图检查。饮食上，要低盐低脂，及时补充维生素及微量元素，忌烟酒，多吃绿色、黄色果蔬，以增加血管韧性和弹性，预防心血管疾病。

肺部疾病

冬季是肺心病的高发期，寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，使病情加重或恶化。患有慢性支气管炎或肺心病的人，进入冬季后，应注意体温和痰液的变化，如体温不正常且脓性痰量增多，提示有呼吸道感染，要及时就医。要保护好呼吸道和胸部不受寒冷侵袭，外出时要围上围巾、戴好口罩、帽子，平时要多喝开水，戒烟酒，房间定期用食醋蒸熏以消毒杀菌。

胃病

冬季很多人容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症，严重的可以诱发消化性溃疡的发生或复发。所以在冬季，胃病患者要注意保暖，以免胃部受凉，尽量吃一些温和的食物。另外，人们常在冬季摄入大量温补食物，如牛羊肉、火锅等，过量食用会增加胃部负担，易诱发胃病，引起便秘，所以冬季进补要量“胃”而行。老胃病患者，饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，最好能做到定时定量、少食多餐，从而达到防患于“胃”然的目的。