秋分过后：

一个器官不能燥  三个部位不能冻

秋分过后，意味着正式进入秋季。专家提醒，随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，空气也逐渐干燥，大家要随着季节的变化，适当调整养生方法。

注意饮食解秋燥

秋分后天气比较干燥，红薯有很好的润燥作用。秋分后吃红薯，可以温热养肺，同时也可以润肺。此外，坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

另外，秋季是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友更应格外小心，以防旧病复发。胃病患者的秋季饮食应注意以下几点：一要少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情；二是避免过多食用对胃黏膜有损伤的油炸、辛辣类食物；三是不要睡前进食(尤其是饱食)，以免胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。

秋后三个地方别冻着

深秋季节气温变化大，使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻，有三个“禁地”也要严加保护。

头：秋分后外出最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。患有心脑血管病、四肢血管病以及四肢不温和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

脚：脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。